我说：主席你还迷小人书啊？
他翻着书说：小人书不简单哪！言简意赅。就那么几句话，多少大事多少人物就交代出来了，道理一目了然。
2023-05-25 17:04:50
俗话说，
“早饭要吃好，
午饭要吃饱，
晚饭要吃少”
从小到大，在我们的印象中，吃早餐就是最健康的饮食方式，有的医生还会告诉我们，不吃早饭会得胆结石，会得胃溃疡，会变胖，会加速衰老，会心梗，会死...
因为对“不吃早餐不健康”的理论深信不疑，很多人就算早上不怎么饿，也会强迫自己吃上两口。
但是剑桥大学最近的一项研究显示，越来越多的人发现不吃早餐之后，
反而一身轻松了！吃了却不舒服！
因此得出结论：不吃早餐更有利于身体健康！
剑桥生物专家亲身试验
来自剑桥大学的Terence Kealey教授，是一名生物化学家，多年来他一直遵循健康规律的饮食，
万万没想到！在2010年3月，他被诊断出了糖尿病！
医生的建议是一定要吃早饭，不能喝酒。然而，过了不久他发现，只要他一吃早饭，血糖就开始飙升...
难道这一切背后的罪魁祸首其实是…
被反复强调“重要性”的早餐？！
于是他决定以身试验，坚持不吃早餐，控制主食类的碳水化合物，避免糖类，多吃蔬菜和低脂肉蛋，一段时间后，数据显示他的
血糖不仅恢复到了正常水平，
还逆转了糖尿病！
随后教授开始认真研究这个问题，他发现，原来早餐并没有那么重要，并写下了《breakfast is a dangerous meal》这本书，意思是早餐是非常危险的一餐。
其实，
发现早饭对人体有负作用的研究者和机构
并非只有Kealey教授一人，
世界顶级名校美国康奈尔大学在去年也得出了类似结论
?
新华网也曾提出质疑
?
很多网友也用实际行动证明了不吃早餐的好处
?
Sam是一个家庭主妇，通常她都会以面包、早餐谷物等作为早餐，但是在看到Dr Kealey的研究后，她开始不吃早饭，短短3周就减掉了9斤体重，胆固醇和体脂率也下降了。
早餐并不重要的科学依据
首先，我们要搞清一个非常重要的问题：
“早餐是一天中最重要的一餐”
这个至理名言，到底是谁说的？
这句话最早出现在一百年前的1917年，世界上最古老的健康杂志Good Health上，该杂志由约翰·凯洛格医生编辑——没错，就是那个来自密歇根、在1894年发明了玉米片的的凯洛格医生。
hmmm…说白了就是为了推销自家产品，刺激消费者买买买，才找了研究员做“托儿”，发表了一个内有黑幕的“科学结论”。
当这些报道铺天盖地的出现时，大部分人就会开始跟风，这些人有媒体，有营养师，有医生，毕竟随大流和盲从是人类固有的劣根性，当全球都在强调早餐重要的时候，几乎不会有人去反驳这种言论。
常吃早餐到底有什么危险？
对此，Dr Kealey总结了以下几点【早餐并不健康】的原因：
1.我们早晨醒来是因为一种叫做皮质醇的激素在黎明时升高，这种激素唤醒了我们的同时，也升高了我们的血糖水平。如果你就算不饿还在这个时候进食，会让血糖水平升高，增加糖尿病患病率。
所以，不仅仅是对糖尿病患者和有超重问题的人，早餐对每个人来说都是危险的。
2. 而为什么很多人觉得吃了早饭反而会很饿呢？
这是因为吃过早饭后，胰岛素飙升，一段时间后，会出现低血糖现象，从而刺激饥饿素，让你很快又饿了。这也是为什么很多人一旦吃了早饭，一天都会在吃吃吃中度过了…
不吃早饭并不会让你更容易生病！
有人做了研究，说不吃早餐会影响孩子的学习效率，其实，这样的研究也是不值得推敲的，有研究发现，其实，吃不吃早餐和孩子学习效率认知能力是没有关系的。
很多孩子早上就吃不下东西，很多家长会逼着孩子吃东西，其实这样是不理智的行为，孩子饿了自然会吃，不吃是有理由的。
在孩子早上压力（皮质醇）那么高的情况下，强迫进食，其实非常不好，反而会让孩子患上肥胖和各种代谢性疾病。
美国
但真相是，低脂饮食，经常性节食才会导致胆汁不蠕动，从而导致胆结石。
只要你摄入一定量的脂肪，是不会得胆结石的。而且不吃早饭也不会提高患心脏病和糖尿病的风险。只要随时注意自己的身体状况，就可以了！
Dr Kealey这个活生生的例子摆在这里，你还相信这种话嘛？
其实，我们好好想一想，如果你少吃了，只会改善你的糖尿病，其他代谢性疾病也会有缓解，怎么可能还会增加患病风险呢？
相信很多小伙伴常被告知，不吃早餐不利于减肥。但其实总摄入量小于总消耗量才是你减肥的真谛。
所以，减肥就是不饿就不吃，饿了再吃。要知道减肥圈有名的轻断食就就很多是不含早饭的。
英国营养专家詹姆斯·贝茨在《美国临床营养学杂志》上写道：“按时吃早饭的人的确更苗条、更健康，但这可能是因为那些人也会遵守其他健康规则，均衡饮食、积极锻炼。”
换句话说，
早餐很重要，但也许没那么重要。
早餐到底该不该吃？
很多小伙伴看到这里感到三观已碎，而且很多人说：我吃了一辈子早餐，也没啥事儿啊！
1、早餐吃太快，患癌风险高
美国权威医学研究发现，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃癌的几率大大增加，而且吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。
日本专家也发声，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。同时，越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。
2、早餐吃太早，有损胃功能
很多习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上吃早餐，他们认为这样能够及时补充身体所需，同时也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。
而最佳的早餐时间是7至8点。
3、早餐过于丰盛
因为意识到早餐的重要性，很多人在早餐食物的选择上尽量丰富，然而，过于营养的早餐会超过胃肠的消化能力，加重肠胃负担，久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。
4、就餐环境差，安全隐患大
不少年轻上班族习惯边走边吃，但实际上是为“病从口入”提供了机会，而且，会让胃很不舒服，影响到它的正常消化，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂、消化不良，还会增加肥胖风险。
其实很简单，做到下面“六个一”就能达标~
这样做可以补充一夜流失后的水分，还能清理肠道。但是喝水要适量，不可过多，300-500ml即可。
尽量低碳，碳水化合物建议以粗粮谷物为主，可以摄入适量的蛋白质，不仅荤素搭配合理，保证了均衡的营养，还易于消化。
国内外营养学家和医学家的研究都发现，每天吃一个鸡蛋，可以带来“从头到脚”的健康。
早餐是补充钙质的好机会。乳制品含有丰富的钙质，并且，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，即具有稳定情绪的作用。
研究发现，日均摄入量超过500克蔬菜的人比摄入量少于200克的人，早亡风险降低了10%，并且寿命有所延长。另外，日均再多食用200克水果，早亡风险就会再降6%。
坚果和种子能为人体提供人体必需脂肪酸、维生素 E、钙、镁、锌、硒等营养素，但由于脂肪含量高不宜过多食用，多种坚果种子混合食用更好。
很多70后和80后的童年都有一本连环画。
夏日午后，软磨硬泡要来几毛钱“巨资”，叼一根冰棍，再租上一本小人书，在树荫下，在蝉鸣里，一篇篇地翻阅。
这些连环画，也是我们那个年代，“国学”的启蒙方式：孙悟空的神通、关羽的忠勇、王熙凤的泼辣、林冲的无奈……生动的画作、动人的故事，不仅是迷迷糊糊的童年，还是以后积累的作文素材。
小巧的体积，小小的篇幅，动人的故事，深刻的寓意，浅显的道理，通俗易懂的文字，给孩子最“中国范”的国学启蒙。
上世纪，由上海人民美术出版社再版的《三国演义》连环画，风靡一时，重印达千万次之多，成为一代人的记忆。
这套48册的小人书，有7000多幅画图，其绘画队伍几乎囊括了当时上海所有优秀的国画家。中国画大师贺天健先生书写了每一册的书名。
1976年的上海人民美术出版社连环画创作室，左起：贺友直、赵宏本、顾炳鑫、郑家声、刘旦宅。
每一册连环画上形态各异的鲜红印章，皆出自篆刻家都如冰先生之手。
这套《三国演义》创作阵容之强，影响之大，在连环画史上可谓一枝独秀，不仅成为中国连环画的一张名片，也转换成一个时代的文化符号，成为里程碑式的经典之作。可惜的是1979年的原版《三国演义》连环画已经绝版，也使它的身价与日俱增。目前的收藏价格至少也要5000元，可见其在一代人心中的艺术地位和收藏价值之高。
庆幸的是，上海人民美术出版社经过精心整编，全新修订，尽可能的还原这部作品的初始面貌。新推出的《三国演义》连环画修订本，让这部经典佳作重出江湖。
书可以复印，但经典无可复制，
沧海桑田，
它都是一套值得珍藏的好书。
。主席的警卫员曾经回忆道：“一天，，他靠在床上看小人书，不愿动弹。”
我说：主席你还迷小人书啊？
他翻着书说：小人书不简单哪！言简意赅。就那么几句话，多少大事多少人物就交代出来了，道理一目了然。
他还鼓励身边的人“干工作要看《三国演义》”，对读书不感兴趣的战士，就引导他们先看《三国演义》来引起读书的兴趣。
除了珍藏价值，它还是少儿读物的好选择。中国诗人，现代作家，翻译家，儿童文学作家——冰心读的第一本书也是《三国演义》，越看越有兴趣，带她走进了阅读的大门。
一部《三国演义》叙说了从东汉末年到西晋初年的百年历史，上演一幕幕波澜起伏，气势磅礴的战争场面，诞生了一个个脍炙人口的英雄人物：诸葛亮、刘备、关羽、张飞、曹操、孙权、周瑜等。
纸盒包装，避免运输途中的磨损
出版信息明确，正版发售
纸张微黄做旧处理，满满的怀旧感
同样在上个世纪由河北人民美术出版社（简称冀美）出版的《西游记》连环画，影响巨大，是发行最广，出版最全，艺术造诣极高的一套《西游记》连环画，在当时深受读者喜爱。
其绘画队伍聚集了当时有名的连环画家：钱笑呆（上海“四大名旦”之一）、郑家胜、胡若佛，池振亚、宗静风、、刘汉宗、徐燕荪等大师。
胡若佛：字大空，号谷华，自署十卉庐主。浙江余姚人氏。中国当代著名连环画家、国画家。他平生创作了大量优秀的连环画，作品光彩照人、璀璨夺目，为世人所称道，成为经典之作。
很多连环画收藏者非常热衷于收集这套冀美老版，可惜的是1987年的原版《西游记》连环画已经绝版，价格炒的极高。目前的收藏价格至少也要6000元，是值得珍藏的一套艺术品。
现今，河北人民美术出版社经过精心整编，全新修订，尽可能的还原这部作品的初始面貌。新推出的《西游记》连环画修订本，让这部经典佳作重出江湖。
冀美出版的西游记其人物精致、清晰，对唐僧师徒四人的描绘生动、传神，而妖魔及虾兵蟹将更是呼之欲出、活灵活现；那些辅助的风景，房舍楼台、风雪波浪、水底世界及打斗的场面，全都描绘的深浅浓淡，气势磅礴。
提到《西游记》，不得不提央视版的《西游记》，霸屏30余年、播放2000多次，这部陪伴着70后、80后、90后三代人长大的神剧，温暖了我们整个童年时代的神话故事。
剧中六小龄童扮演的孙悟空，更是成为经典中的经典。六小龄童之所以能把孙悟空演活，据他说，拍摄《西游记》时，在造型表演方面，就是从这套连环画中获得启示的。
吴承恩撰写的幽默小说《西游记》，里面写到儒、释、道三教，
包含着深刻的内容，它是一部寓有反抗封建统治意义的神话作品。
吴承恩本善于滑稽，他讲妖怪的喜怒哀乐都近于人情，所以人人
都喜欢看。——鲁迅 。
《西游记》连环画影响着几代人的童年，它在我们心中筑起的神话帝国是不可磨灭的，它是一本值得珍藏的艺术品，一本适合少儿阅读的读物、一本适合慢慢品味的文学作品，领略名家的风采和国画的氛围，吸取艺术的养分。
《水浒传》是连环画的巅峰之作，人民美术出版社组织画家任率英、卜孝怀、徐燕荪、墨浪、陈缘督、吴光宇编绘的，自1955年起至1962年止，历时8年完成出版的成套《水浒》。
几位画家皆擅长工笔人物画，整套书绘画风格准确统一，人物造型，严谨细腻，科学规范，十分符合北宋特定的历史环境。画面中无论是市井人情还是沙场拼杀，都一丝不苟，栩栩如生，堪称精妙绝伦。
由于这套老版连环画发行年代已久，现存世量非常稀少，因此十分珍贵。
经过精心整编，全新修订，尽可能的还原这部作品的初始面貌。新推出的《水浒传》连环画修订本，让这部经典佳作重出江湖。
喜欢《水浒传》，是因为它第一次让小小的我领略了什么叫豪气冲天，也因此一度想要找个小山头落草，做一个横刀立马，笑傲江湖的好汉，与一伙儿志同道合的兄弟一起，杀贪官，除恶霸，铲除人世间的不平和丑恶……当我又一次打开久违的小人书时，一切似乎又回到了从前……
，是我国文学史上一座巍然屹立的丰碑，也是世界文学宝库中一颗光彩夺目的明珠。、发展直至失财的整个过程，揭露了封建社会的黑暗、腐朽和统治阶级的种种罪恶，，塑造了一大批梁山好汉的光辉形象，。数百年来，它一直深受我国人民的喜爱，并被译为多种文字，成为我国流传最为广泛的古代长篇小说之一。
最后一部名著《红楼梦》中国古典小说中一部极品之作，也是世界文学之宝。作者曹雪芹所刻划人物鲜明栩栩如生，故事描写细腻婉约，以贾宝玉和林黛玉一场生死恋情为主线， 架构出贾、王、史、薛四大家庭的兴衰史，也凸现《红楼梦》一反传统大团圆结局的悲剧美学价值。
经过精心整编，全新修订，尽可能的还原这部作品的初始面貌。也让《红楼梦》连环画修订本，让这部经典佳作重出江湖。
四大名著连环画，也是我们那个年代，“国学”的启蒙方式：孙悟空的神通、关羽的忠勇、王熙凤的泼辣、林冲的无奈……生动的画作、动人的故事，不仅是迷迷糊糊的童年，还是以后积累的作文素材。
读史是石，敲出星星之火；
读史是火，点燃熄灭的灯；
读史是灯，照亮夜行的路；
读史是路，引你走向黎明。
注意：为尽可能的还原作品的初始面貌，图书上的标价保留原发行价样式
书香四溢，共享经典
《三国演义》连环画（48册）
正版发行，298元/套
《西游记》连环画（35册）
正版发行，258元/套
《水浒传》连环画（30册）
正版发行，258元/套
《红楼梦》连环画（19册）
正版发行，238元/套
四大名著连环画（全）一套
正版发行，888元
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