2022-05-06 09:15:04
听说第一批90后都开始失眠了……
白天打瞌睡，晚上不肯睡。每天早上在床上挣扎着起来的时候心里默默发誓“今晚一定早点睡”，但是一到晚上，发现晚上时间这么宝贵，要先敷个面膜，美容一下；有这么多新剧要追，看完这集马上睡觉，但是一集之后又忍不住点开下一集；经过了一天辛勤的学习和室友们好不容易聚齐了，要抓紧时间卧谈，先睡觉的人是会被鄙视的；终于决定去睡觉了，发现朋友圈、微博、知乎、抖音还没刷，先刷完这一圈……每天都要上演这样一场循环。
结合中国睡眠研究会发布的《2018中国互联网网民睡眠白皮书》和中国医师协会发布《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》，我们可以看到如下数据：
90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间。
六成以上的90后觉得睡眠时间不足。
30.9%的90后入睡需要30分钟以上，0.9%需要药物助眠才能入睡。
58%的95后睡前玩手机长达80分钟，社交聊天、看视频是最主要的睡前娱乐。
为了帮助大家走上正道、睡上饱觉，我们特此推荐几本睡前读物送给大家。
《眠》
作者：村上春树
出版社：南海出版公司
ISBN：978-7-5442-6532-4
村上春树觉醒之作。17天，我不曾合眼。17个白天，17个黑夜,无眠的世界，你能做些什么？
写作《眠》前，村上春树四十岁，遭遇写作与人生低潮，心逐渐变硬变冷。他到希腊与土耳其旅行一个月，来年春天，心中的冻结渐渐变得柔软，几乎一气呵成写下这个故事。
《眠》写出人极端状态下的“极端发现”，有卡夫卡的荒诞，又有爱伦·坡的惊悚，读后给人强烈震撼。
《浮生六记》
作者：沈复
出版社：岳麓书社
ISBN：7-80665-272-8/10
此书得以以“美文”“情文”风行于世。这是一部自传体文学的作品，原书六卷，已逸其二，现仅存四卷（有所谓“足本”者，后二记系伪作。书中记叙了作者夫妇间平凡的家居生活，坎坷际遇，和各地浪游闻见。文辞朴素，情感真挚，前人曾有“幽芳凄三角，读之心醉”的评语。本书文字不长，但向为文学爱好者和研究者所重视，影响广泛。
《孤独六讲》
作者：蒋勋
出版社：广西师范大学出版社
ISBN：978-7-5633-9127-1
美学大师蒋勋以美学家特有的思维和情感切入孤独，从情欲、语言、、思维、伦理、六个面向阐释孤独美学，融个人记忆、美学追问、文化反思、社会批判于一体。可以说，蒋勋在本书中，创造了孤独美学：美学的本质或许就是孤独。而夜深人静之时，正是享受孤独的好时候。此时翻开一本《孤独六讲》，最是合适不过。如果有一天我会爱上孤独，那一定是因为孤独的世界更适合读书。
《十二楼》
作者：李渔
出版社：人民文学出版社
ISBN：7-02-002834-9
这本书是我国清初著名作家李渔的白话短篇小说集。，每个故事中都有一座楼，楼名即篇名，故总称《十二楼》。所叙故事，多取材于社会现实生活．结构新奇，情节曲折，人物刻画不落俗套。尤其是语言清新流畅、轻松幽默．摹写人情世态，细致入微，更是为人称赏。本书曾被译为英、法、德、俄等多种文字，在国外广为流传。
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